Mudras for Morning, Evening and Night.

 

           

                                     

                    காலையிலும் , மாலையிலும் செய்யும் முத்திரைகள்

             1.   ப்ராண முத்ரா                                              1.  ப்ராண  முத்ரா 
                    (Pranaa Mudra)                                                        (Pranaa Mudra)

             2.    வருண முத்ரா                                              2. வாயு முத்ரா 
                    (  Varuna Mudra)                                                       ( Vaayu Mudra)

             3.    சுமன  முத்ரா                                                3. சக்தி முத்ரா 
                   (Sumana Mudra)                                                      ( Sakthi Mudra)

             4.    வியான முத்ரா                                            4.  அபான வாயு முத்ரா  
                   ( Viyaana Mudra)                                                      ( Abaana Vaayu Mudra)  

              5.   ரத்த சமன் முத்ரா                                      5.   தியான  முத்ரா 
                    (Ratha Saman Mudra)                                             (Theyaana Mudra)

              6,   அபான முத்ரா                                             6,   ஹாக்கினி முத்ரா 
                    ( Abaana Mudra)                                                       ( Hackini Mudra)

              7.   வாயு முத்ரா                                                  7.   பூஷன் முத்ரா
                   (Vaayu Mudra)                                                            (Booshan Mudra)

  ( Morning 6 am to 6;30 am)                                              (Evening 4pm to 4,30pm or

   (  Morning 6.30 am to 7.00am)                                         (4.30 pm to 5.00pm.)   

  ( Morning 11 a,m to 11,30 am)                                           (Lunch 1.30 pm to 2,30pm)

  (Breakfast: 7.30 am to 9.00am)

 

                                               இரவில் செய்யும் முத்திரைகள் 

                                                             (  Mudras for Night)

                                                    1.   லிங்க முத்ரா    ( Linga Mudra) 
                                                    2.    கருட முத்ரா    (Garuda Mudra)
                                                    3     ப்ரித்வி முத்ரா ( Prithvi Mudra)

                                                    4.    ருத்ர  முத்ரா     ( Rudra Mudra)
                                                    5   அஞ்சலி முத்ரா ( Anjali  Mudra)
                                                    6.  சூனிய முத்ரா   (Sooniya Mudra)
                                                    7.    சின்   முத்ரா    ( Chin Mudra)

                                            (  Night: 8 pm to 8.30pm or 9.00pm to 9.30 pm.)\

                                                            (  Dinner: 8 pm to 8.45 pm)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Compiled by : R.Parthasarathy = 8148111951
                                                  

                                                   

                                                   

                     

Vaan Pugzh konda Thiruvalluvar.

 

                                

                                      வான் புகழ் கொண்ட வள்ளுவன் 

வள்ளுவன் தன்னை உலகிற்கே தந்த வான் புகழ் கொண்டதே 

உலகின் பொது மறை என கூறுவதும் பொருத்தமானதே 

அறம், பொருள், இன்பம் என முப்பாலும்  கொண்டதே 

தினம் ஒரு குறள் படித்தாலே வாழ்க்கை முன்னேறியதே 

பல மொழிகளில் மொழி பெயர்க்கப்பட்டு சிறப்படைந்ததே 

நாட்டிற்கும், மக்களுக்கும் சுலபமாய் படிக்கமுடிந்ததே 

எல்லா நூல்களிலும் தன்னிகரற்று இன்றும் விலங்குதே 

குறளினை படித்து, பரவும் வகை செய்வதே 

ஈரடி பாக்களால் பூமியையும், உலகையும் திருத்தினார் 

அவர் பல மைல் கடந்து  புகழோடு சிறப்புற்றார் !

குறளினை படித்து, பரவும் வகை செய்வதே 

நாம் வள்ளுவனுக்கு செய்யும் தொண்டானதே ! 

குறட்பாக்கள் கொடுத்து உலகை வாழவைத்த

தமிழ் புலவன் வள்ளுவனுக்கு சமர்ப்பணம் !

ரா,பார்த்தசாரதி 

     வான் புகழ் கொண்ட வள்ளுவன் 

வள்ளுவன் தன்னை உலகினிற்கே  தந்து வான் புகழ் கொண்ட தமிழ் நாடு 

உலகின் பொது மறை என கூறுவதும் பொருத்தமானதே 

அறம், பொருள், இன்பம் என முப்பாலும்  கொண்டதே 

தினம் ஒரு குறள் படித்தாலே வாழ்க்கை முன்னேறியதே 

பல மொழிகளில் மொழி பெயர்க்கப்பட்டு சிறப்படைந்ததே 

நாட்டிற்கும், மக்களுக்கும் சுலபமாய் படிக்கமுடிந்ததே 

எல்லா நூல்களிலும் தன்னிகரற்று இன்றும் விலங்குதே

ஈரடி பாக்களால் பூமியையும், உலகையும் திருத்தினார் 

அவர் பல மைல் கடந்து  புகழோடு சிறப்புற்றார் !

நாம் வள்ளுவனுக்கு செய்யும் தொண்டே  ! 

குறட்பாக்கள் கொடுத்து உலகை வாழவைத்த

தமிழ் புலவன் வள்ளுவனுக்கு சமர்ப்பணம் !

Kudiyarasu dinam 2025

,  , 

                                     குடியரசு தினம்  26   2025.

 இன்று 75 ஆண்டுகள் முடிந்து 76 வது ஆண்டில் கால்  அடியெடுத்து 
 வைக்கின்றோம்  !இன்று நாட்டின் நிலைமை என்ன ? 

 ஒரு பக்கம் வேலையின்மை,  விவசாயிகளின் போராட்டம் 
பண வீக்கம், இந்திய நாட்டு பணம்  அந்நிய செலவாணியில் மதிப்பிழுப்பு ,நடுத்தெரு மக்களும், ஏழைமக்களும் வாழ்வில் இறக்கம், நாளுக்குநாள்  உயர்ந்து வரும் விலைவாசி  வரிச்சுமை  இதுதான் இன்றைய நிலைமை.

1947 இல் சுதந்திரம் அடைந்தோம்.  1950 ஜனவரி 26ஆம் நாள் மாநிலங்களை  ஒரு குடைக்கீழ் அமைத்து ஜனநாயக குடியரசு அமைத்தோம் . எல்லா மாநிலங்களுக்கும் ஒரே சட்டம் கொண்டுவந்து 75 ஆண்டுகளாக இந்திய பார்லிமென்ட்  கான்ஸ்டிடூஷன் சட்ட படி ஜனநாயக  ஆட்சி நடை 
பெற்று வருகிறது.  மக்களே நாம் சற்றே சிந்தித்து பார்ப்போம்  

 சபதம் ஏற்போம்  !  ஆம் 

அடிமை சங்கிலி தகர்த்து விடுதலைக்கு வித்திட்டு
குடியுரிமை பெற்று தந்த வீரத் தலைவர்களின்
பாதம் பணிவோம்!

சீர்மிகு இளைஞர்கள் கல்விதனில் சிறந்து நன்னெறிகள் காத்து வாழையடி வாழையாக தலைமுறை காக்கட்டும்!

நாட்டை சீரழிக்கும் பிரிவினைவாதிகளின் தீய சக்திகளை 

வீழ்த்தி  சமத்துவம் வித்திட்டு சம உரிமை பெறட்டும்!

மக்கள் நலன்களை போற்றுவோம், சனாதனம் பற்றி அறியாதவர்களை 

நாம் தூற்றுவோம். 

இயற்கை வளம் சூறையாடும் தேச விரோத ஒட்டுண்ணிகளை
மண்ணில் சாய்த்து மண் வளம் சிறக்கசட்டம் வலுப்பெறட்டும்!

புரையோடி கிடக்கும் ஊழலின் ஊற்றுக்கண் அடைத்து, 
மக்கள் நலன் காக்கும் நிர்வாகம் அமைய ஒன்றுபட்டு

எழுச்சி காணட்டும்!

நரம்புகள் புடைத்து வார்த்தைகள் தடித்து
இன ஒற்றுமையை சீர்குலைக்கும் மத தீவிரவாதத்தை
வேரோடு சாய்த்து இந்திய பேரரசின் மகத்துவம் போற்றட்டும்!

அகிம்சை வென்றது குடியுரிமை கிடைத்தது தனி சட்டம் உருவானது. ஒற்றுமை கனிந்தது காலத்தை வென்று
தலைமுறை காக்கும்! பண்பாடு சிறக்கட்டும்!
ஒற்றுமை நிலைக்கட்டும் மக்கள் நலன் சிறக்கட்டும்
தேசிய கொடி பறக்கட்டும் தேச பக்தி ஒளிரட்டும்
தேசியம் ஓங்கட்டும்!

மக்களே ! இலவசங்களை கண்டு ஏமாறாதீர்கள் ! சிந்தித்து செயல் 
படுங்கள். மக்கள் நலன் போற்றும்  நல்லவர்களுக்கு வாக்களித்து, பணத்திற்காக உங்கள் ஓட்டை பிச்சையிடாதீர்கள் !குடியரசு தின நன்நாளில் நாம் சபதம் ஏற்போம்!  நன்றி ! வணக்கம் !

ரா.பார்த்தசாரதி .

                                                 

                                                                       இதயமே !! என்றும் மறவாதே 

                            கையளவு  கடவுள், இதயம் வைத்தான்     

                           கடல் அளவு மனிதனுக்கு ஆசை வைத்தான்  !

                            இதயமே ! நீ எழுதிக்கொள் 

                            தீயவற்றை என்றும் காண மறுக்கின்றாய் 

                            இதயமே ! நீ எழுதிக்கொள் 

                           நீ மனதினால் நம்பிக்கை கொள்கிறாய் !

                           இதயமே! நீ எழுதிக்கொள் 

                          ஒரு கூண்டுக்குள் இருந்து என்னை இயக்குகிறாய்

                           இதயமே ! நீ எழுதிக்கொள் 

                           ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்த நாளென்று !

                            இதயமே ! நீ எழுதிக்கொள் 

                            ஒவ்வொருநேரமும், சிறந்த நேரமென்று !

                           இதயமே! நீ எழுதிக்கொள் 

                           ஒவ்வொரு வேலையும் சிறந்த வேலையென்று 

                           இதயமே நீ எழுதிக்கொள் 

                           ஒவ்வொருஉறவும் சிறந்த உறவென்று !

                          இதயமே நீ எழுதிக்கொள் 

                          ஒவ்வொரு நட்பும் சிறந்த நட்பென்று !

                          இதயமே நீ எழுதிக்கொள் 

                          ஒவ்வொரு உதவியும் சிறந்த உதவியென்று !

                          இதயமே நீ எழுதிக்கொள் 

                           ஒவ்வொரு முயற்சியும் சிறந்த முயற்சியென்று !

                    

                          இதயமே நீ எழுதிக்கொள் 

                          ஒவ்வொரு தர்மமும், சிறந்த தர்மமெண்று !

                         இதயமே நீ எழுதிக்கொள் 

                         இதயமில்லாதவனை கல்நெஞ்சன் என நினைக்காதே 

                          கல்லுக்குள் ஈரம் உண்டு என்பதை என்றும் மறவாதே !

                         

                        ரா.பார்த்தசாரதி 

                            

                            

                            

 

                            

            உலக யோகா தினம்                                   ஜூன்  21ம் தேதி

ஆய கலைகள் அறுபது நான்கு கலையே 
யோகாவும், முத்திரைகளும்   இதனில் அடங்கும் கலையே 
யோகிகளும், சித்தர்களும், தொன்றுதொட்டு வளர்த்த கலையே 
நமது நாட்டினில் தோன்றிய பழம் பெரும் கலையே !

உடலும்,மனதும் ஒன்று கூடி, உணர்ச்சிகளை அடக்கும் 
மூச்சு பயிற்சியாளும் , முத்திரைகளாலும் பலவித நோய்கள் அடங்கும்
யோகப் பயிற்சியும் , நடை பயிற்சியும் அனுதினம் செய்யுங்கள்,
அது  இளமை என்னும் ரகசியம் தோன்றும் இடமாகும் !

 உடல் வளர்த்தோர் , உயிர் வளர்த்தோர் என்று சொவதுண்டு 
சில யோகாசனங்களுக்கு   மிகுந்த சிறப்புண்டு
சிறுவர் முதல், முதியோர்கள்  வரை யோகா  பழகலாம்
அனுதினம் இதனை கடைபிடித்தால் நோய்யின்றி வாழலாம் !
 
யோகா கலை  நமது நாட்டில் தோன்றியதே 
பழம் பெரும் கலையானாலும் ,எல்லோர்க்கும் உகந்ததே
 சித்தர்களும், யோகிகளும், வளர்த்த கலையாகும் 
இதன் பெருமை அறியாத மனித வாழ்வே வீணாகும்

நோய்யற்ற  வா ழ்வே குறைவற்ற செல்வம்,
யோகாசனங்களும்,முத்திரைகளும், செய்து உடல் நலனை பேணுங்கள் 
யோகாசனம், நடைப்பயிற்சியின் நன்மையினை உலகிற்கு எடுத்துரையுங்கள் 
 உலக யோகா தினம் அறிவுறுத்தும்  கருத்தென உணருங்கள் !

ரா.பார்த்தசாரதி

Ninaikaa therintha Manam

 

                                       நினைக்கத்  தெரிந்த மனம்

             மனிதன் தேடும் மகிழ்ச்சி பேராசையில்  முடிகிறது 

          பேராசையால்  பேரின்பம் என்றும் தொடர்கிறது !

             கையளவு இதயம் வைத்தான், கடல் அளவு ஆசை 

                                                                                                  வைத்தான்.

             பேராசையால் மனிதன் முடிவினை தானே   

                                                                                 தேடிக்கொண்டான்

             போதும் என்கிற மனதில்தான் புன்னகை மலரும் 

             தட்டிப் பறிக்காமல், உதவிசெய்வதில் நிம்மதியிருக்கும் !

             நான் எனது என்ற சுயநலத்தை துறந்த  மனமே !

             மனித நேயத்துடன், விட்டுக்கொடுப்பதும் நலமே !

             மனிதா ! எங்கே  எதிலே  இருக்கிறது மகிழ்ச்சி  

             பணம், பட்டம், பதவி, இவற்றால் மகிழ்ச்சியா !

             மண்ணிலும், பொன்னிலும், பதவி,பட்டத்தில் இல்லை 

             மனிதனே, உன் மனதிலிருக்கிறது என அறியவில்லை !

             மகிழ்ச்சி கொண்டு நீ சுற்றத்தை வளைத்து விடு 

             மனித நேயம் கொண்டு நீ உதவிகள் செய்திடு !

              ரா.பார்த்தசாரதி  

 

                                                  குழந்தைகள் தினம் 

                       குழந்தைகள் நாட்டின் கண்கள் 

                       அன்பையும் பாசத்தையும்  அளித்திடும் 

                       புன்சிரிப்பு, மழலையும், மகிழ்ச்சி தந்திடும் 

                        கள்ளம் கபடுமில்லாமல் நம்மை தேடி வரும்.

                        ஊட்டச்சத்து குறைவின்றி குழந்தைகளை வளர்ப்போம் 

                        படிப்பிலும், விளையாட்டிலும் சிறப்புற செய்திடுவோம் 

                        ஆரோக்கியத்தை காத்து, நலமுற பாதுகாப்போம் 

                        உடலும், மனதும், செய்ம்மையுற பயிற்சி அளிப்போம் 

                        பாகுபாடின்றி கல்வி அளித்து ஏற்றமடைய செய்வோம் 

                        வேற்றுமையில், ஒற்றுமையை என்றும்  ஓங்கச்செய்வோம்

                        குழந்தையும்,  தெய்வமும்,  குணத்தால் ஒன்று, 

                        குற்றங்களை மறந்திடும்,  மனத்தால் ஒன்று !

                        குழந்தைகளிடத்தில் மிகவும் அன்பு கொண்டாரே  நேரு 

                        தன பிறந்த நாளையே குழந்தைகள் தினமாக அறிவித்தாரே 

                        பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அளித்து கொண்டாட  செய்தாரே !

                        மக்கள் மனதிலும் நேரு இடம் பிடித்து  பெருமையடைந்தாரே !

                      ரா.பார்த்தசாரதி  = D 103